怎樣可以有效抑止打鼾?

 

 

   每晚當你的枕邊人,鼾聲大作時,實在是令人難以忍受。究竟抑止鼾聲有沒有什麼好方法呢?

最省事的辦法是,改變枕頭的位置

打鼾是空氣通過喉嚨時所產生的聲音,如果改變了枕頭的位置,空氣的通道便不一樣,打鼾的情形會因此而減少一些;此外,若能保持鼻子到喉嚨間,呼吸道的暢通,也能使情況減輕。

 

資料來源:松原英多著(2002)。100個遠離疾病的健康方法。台北:上鼎文化。 索書號:411.1 4742